补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、
国庆长假过后 ，欠何还但利息高 ，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，“大脑代谢 、睡眠债
| ” “补觉能补的是困倦 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，”尹红蕾分析，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但没办法一次还清，记忆力、但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，出游 、 |