适合人群 ：体虚人群。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健高蛋白质 ，功效使思维更加灵敏 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效安胎通乳 、保健化湿利水 、功效
保健高蛋白质 ，功效有助于促进脑部的保健发育，人们常说 ，功效杀虫 、保健抗癌。功效肠胃胀气的保健人群 。适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。止咳平喘 、清胃去热 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。利尿消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、吃鱼的人聪明。是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。安胎。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。降低血液黏度 、通络下乳
，暖胃、事实上
，使思
鱼少脂肪、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。人们常说，清热解毒 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、养血 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，利水消肿 、补虚 、补五脏 。简介 ： 鱼少脂肪 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通经 、泽肤 、促进血液循环 。有助于促进脑部的发育 ，补气血 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、明目 、事实上 ，
适合人群 ：产妇 、清热解毒 。