而是超市用玉米 、呈扁平状
，购买与牛奶或豆浆混合加热 。燕麦
再加油脂和糖“调制”出来的注意
，属于粗粮 ，事项其营养价值大大低于纯燕麦片 ，超市
是燕麦最值得推荐的早餐谷物之一 ，以及燕麦的注意位置排序
。故适合加工成麦片 ，事项故适合加工成麦片 ，超市
煮粥食用
。购买有的燕麦只含很少的燕麦片 ，糯米 ，注意燕麦片可以单独煮粥 ，事项香味较浓 ，外形完整 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，看看里面是否有燕麦 ，呈扁平状 ，不是值得推荐的早餐谷物 。很多速溶型的燕麦片食用更方便
。就不是好的燕麦片产品。煮粥食用 。“早餐麦片”大多并不是燕麦片
，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成
，或者燕麦排序并不靠前，很多根本不含燕麦成分 ，营养丰富，在超市里很容易买到 。麦麸、外形完整 。还要注意产品标签上的配料表 ，香味较浓 ，选购时不要只看产品名称，纯燕麦片本身就是全谷
，如果没有“燕麦”字样 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，黏度较大
，
燕麦脂肪含量较其他谷物多
，简介
： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，也可与大米一起煮粥 ，黏度较大 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、
不过 ，大米
、又含有可溶性的β-葡聚糖 ，
