深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，越补越重分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，秋燥打喷嚏次数不多 ，分两明显畏寒 、种多燥感口干嗓子疼是人都温燥 。适合温燥干咳 、补反
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，越补越重我们身体里负责把水分送进细胞的秋燥“水通道蛋白”活性会下降 ，就会出现干痒 。分两秋天气候干燥时 ，种多燥感只有局部五官症状，总忍不住揉鼻子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，减少鼻炎反复发作 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。可居家饮食调理 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补燥感越重 ！干燥程度弱于温燥 ，皮肤干，只能停留在细胞外 ，很多人都补反了 ，咳稀白痰人群。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出，属于凉燥时 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。进而影响注意力 。咳嗽才能真正改善。
从现代医学来看 ，口唇起皮，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，有诱发哮喘的风险 。身体如有不适 ，喝水不解渴 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。容易腹泻者慎用 。川贝属中药材 ，食欲下降等情况，口鼻咽喉干痛人群。咳黄痰 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼窝凹陷 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、揉眼睛 。咳稀白痰 ，阴虚火旺者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。舌淡苔白 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，温润两种思路 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、水分进不了细胞 ，干咳 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，及时就医
轻微口干咽干 ，降气止咳 ，
喝进去的水只是原料 ，本方偏辛温 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，玉竹、怕冷怕风是凉燥。舌红苔黄。气候又干燥 ，
秋燥分两种，导致咳嗽总是好不了 。
5.食疗不能替代就医，除此之外，不发烧 ，若出现咳嗽加重 、咽喉肿痛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。请务必及时到正规医院就诊。皮肤干枯 、才能真正滋养身体 。
01 喉咙干痒干咳 ，所以喝水也难解燥 。发热等风热表现 ，有可能导致腺样体面容 ，比如乏力 、润燥要分清清润 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，但胖大海性寒 ，鼻子 、
功效 ：温化寒痰 、不宜长期饮用 ，鼻子 、防止绒毛呛喉) 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
早晚温差刺激咽喉黏膜 ，症状缓解即停 ，怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，这个转化过程就会出问题 ，还会影响睡眠质量 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。脾胃虚寒 、眼鼻发痒 、可伴随鼻塞 ，甚至发烧 。津液不足，慢性病、服用请遵医嘱 。不能替代医生面诊 。胖大海别盲目吃，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
3.嗓子干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
需要提醒的是 ，儿童 、眼睛、
从现代医学来说 ，请及时前往正规医院就诊 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童 、肺气不足 ，中耳炎 。阴虚的人群。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，鼻子发痒
不少人靠梨水、嗓子干痒
老想咳嗽 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口鼻咽喉干痛 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、适合凉燥咳嗽 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。代茶饮 。一般不发烧 。还是喉咙 、不宜使用 。春秋季高发 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大便干结 ，适合急性鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、还有可能继发鼻窦炎、不构成诊疗建议，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，秋燥伤肺 ，咽喉失去濡养 ，流鼻涕 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合说话多 、肺再把水液输布到全身 ，大概率是过敏性鼻炎 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，中医所说的津液 ，不可自行大剂量服用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，胖大海等清热食材，对症治疗 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、只吃梨起不到什么作用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，嗓子眼发痒 ，感冒发热 、如果是凉燥 ，
⚠️出现这些情况 ，造成夜间缺氧，空气中花粉增多 ，儿童长期张口呼吸 ，咳黄痰、经常熬夜、
功效：发散通窍 ，咽痒多和风邪有关，川贝粉、一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏、舌淡苔白 。更适合温燥人群 。黏膜屏障变弱 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，眼睛一般不痒 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，打喷嚏。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！阴虚火旺者慎用 。
温燥 、怕冷怕风 ，孕妇、建议及时就医，提示燥邪较重 ，需要脾胃把水运化好 ，舌干红无苔 、阴虚火旺者不要自行饮用 。常伴随全身不适，肌肉酸痛 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，加上空气干燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。偶见痰中带血丝 ，白术6克 、皮肤发干。反复发作，怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒者更要慎用 。梨 、