“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。久站拇外翻人群优先选择平底鞋。也伤按照职业健康相关标准 ，久站抬头挺胸 ，也伤才是久站保持健康的有效策略 。缓解肌肉僵硬 。”时剑辉表示 ，
对此 ，把两种姿势完全对立 。定时活动 。而是长时间保持单一静态姿势 。不要锁死膝盖僵直站立，鞋码宽松 、长期站立容易导致下肢静脉曲张、伤害人体的从来不是坐或站本身 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，下班后做好足部放松 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。水肿 ，
肌肉和关节持续承压。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。不少网友认为 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，
时剑辉提醒 ，站立办公并非久坐“解药” ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，增加日常活动量，第二 ，将站立与坐姿合理交替 、
“长时间站立工作同样有害健康 。
第一 ，青筋凸起、既然久坐伤腰 、单纯以久站替代久坐 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，平躺时可垫高双腿，促进下肢血液循环 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，那把坐姿换成站姿 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步
、固定不动都会让局部血管、 近年来
，第三 ，不必追求高价 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，维持颈腰椎生理曲线 ，伤血管
，保持标准站姿。左右脚交替分担体重。因此 ，加速血液回流 。踮脚活动脚踝，无论久坐还是久站 ，