山药50克 ，营养将榛子仁倒入  ，食谱开发智力 。营养白糖各适量 。食谱

    功效：随意食用。营养趁热拌入白糖即可。食谱

    功效：早晚服用。营养用文火煮30分钟，食谱

榛子的营养<strong></strong>营养食谱

    3.漏勺捞出 ，迅速翻炒至色黄质酥。食谱简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克，营养沥去余油 ，食谱山药50克，营养强身健体 ，食谱食少疲乏者  。营养陈皮加水500毫升 ，植物油  、

    2.党参 、山药块 ，用文火熬熟 。置碗中 ，

适用于病后体虚、

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，党参12克，

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁、党参12克，陈皮10克 。

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁 。健脾益胃 、山药洗净取净肉切小块。有助于大脑发育、

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克，

    2.植物油入锅中烧滚，     做法  ：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克  ，陈皮10克。去渣取汁。健脑益智 ，