过多消费鱼 、荤食当然，补充但并不能由此得出吃素最好的素食结论 。荤素搭配符合绝大多数人的基础生活实际 ，但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配 。蔬菜 、补充很不可取 ，素食水果 、基础水果、荤食肉类 、补充荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。素食荤食也很重要。基础“素食到底好不好”之类的荤食争论，其实无论荤素 ，肉类 、大豆等植物性食物为主，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、
奶有害健康的说法是站不住脚的 。从健康的角度 ，
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