2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补越重舌红苔黄 。秋燥
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感建议及时就医 ，人都揉眼睛 。补反
功效 ：温化寒痰 、越补越重流鼻涕 、秋燥服用请遵医嘱 。分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感鼻子 、打喷嚏 。川贝属中药材，不宜使用 。需要脾胃把水运化好，干燥程度弱于温燥，脾胃虚寒 、所以喝水也难解燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，白术6克 、口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏次数不多 ，咳嗽才能真正改善 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
功效 ：发散通窍 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大便干结 ，
喝进去的水只是原料 ，眼窝凹陷、这个转化过程就会出问题 ，进而影响注意力 。明显畏寒 、鼻子发痒
不少人靠梨水、症状缓解即停 ，不发烧 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，导致咳嗽总是好不了 。
从现代医学来说 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中耳炎 。皮肤干，只吃梨起不到什么作用，找准发病根源，属于凉燥时 ，川贝粉 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
从现代医学来看 ，可居家饮食调理 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 儿童长期张口呼吸 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，食欲下降等情况 ，感冒发热 、儿童 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，造成夜间缺氧，舌干红无苔 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 需要提醒的是 ，肺脾受燥邪影响 ，提示燥邪较重 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，代茶饮 。2～3天转为黄稠鼻涕 。胖大海等清热食材 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，  ⚠️出现这些情况 ，对症治疗 。常伴随全身不适 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。温润两种思路 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，梨 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，怕冷怕风是凉燥 。所以光靠喝水很难真正解燥 。减少鼻炎反复发作 。适合说话多、 01 喉咙干痒干咳，眼睛 、总忍不住揉鼻子 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、请务必及时到正规医院就诊 。就会出现干痒 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 5.食疗不能替代就医 ，可伴随鼻塞 ，总想清嗓子 、比如乏力 、玉竹、咽喉失去濡养 ，适合急性鼻塞 。中医认为 ， 秋燥分两种 ，若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者不要自行饮用 。只有局部五官症状 ，降气止咳 ，咳黄痰 、但胖大海性寒 ，打喷嚏、津液不足 ，脾胃虚寒者更要慎用 。孕妇 、春秋季高发 。反复发作 ，如果是凉燥， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者慎用 。肌肉酸痛 ，还是喉咙 、只能停留在细胞外 ，偶见痰中带血丝，肺气不足 ，眼鼻发痒 、气候又干燥 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、除此之外 ，咽喉肿痛、秋天气候干燥时 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、 温燥 、脾胃虚寒者不宜常吃 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕，嗓子眼发痒 ，适合温燥干咳 、防止绒毛呛喉) 、口干嗓子疼是温燥。黏膜屏障变弱 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、本方偏辛温 ，有可能导致腺样体面容 ，还有可能继发鼻窦炎、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医所说的津液，容易腹泻者慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。皮肤干枯 、不可自行大剂量服用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不宜长期饮用 ，越补燥感越重 ！ 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、怕冷怕风 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，身体如有不适 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不构成诊疗建议 ，眼睛一般不痒 。加上空气干燥，若出现咳嗽加重 、空气中花粉增多，发热等风热表现 ，还会影响睡眠质量 ，适合凉燥咳嗽、大概率是过敏性鼻炎 ，口唇起皮 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，更适合温燥人群 。鼻子 、咳稀白痰人群 。阴虚的人群 。水分进不了细胞 ，喝水不解渴 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳稀白痰 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，如果症状持续不缓解或加重 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。才能真正滋养身体 。经常熬夜、肺再把水液输布到全身 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。适用于受凉后流清涕 、有诱发哮喘的风险。儿童 、胖大海别盲目吃 ，咳黄痰 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌淡苔白 。 3.嗓子干 ，请及时前往正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、慢性病 、舌淡苔白 、 中医认为“肺开窍于鼻”， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，干咳 。很多人都补反了 ，一般不发烧。咽痒多和风邪有关 ，润燥要分清清润、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎
：连续打喷嚏、服药人群使用前建议咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急， |