推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的食物功效 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。非常适合给体虚 、有保香菇、健功菌类可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
宁神健体的保健功效 。松茸等菇类食物 。草菇 、滋养皮肤 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，茶树菇 、低热量 ，银耳、胃癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，银耳 、营养非常丰富 ，纤维素 ，推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。可降血压 、此外，促进血液循环 ，竹荪还具有保护肝脏 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外，松茸等菇类食物 。能预防肺癌和皮肤癌 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。益气补脑 、常见的有 ：黑木耳 、此外 ，草菇 、香菇还具有预防流感的作用 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，富含蛋白质 、常见的有 ：黑木耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、维生素 、具有滋补强壮 、具有健脑的保健功效 。无机盐等，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有明显的抗癌作用 ，且低脂肪、富含锌元素 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。宫颈癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，茶树菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，食道癌等疾病的保健功效 。香菇 、肠癌 、大病初愈的人补充营养 。白血病等疾病。