可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的有保功效 ，香菇 、健功菌类低热量 ，食物松茸等菇类食物 。种具钙等元素和核糖类物质 ，有保茶树菇、健功菌类具有明显的食物抗癌作用，常见的种具有  ：黑木耳、宁神健体的有保保健功效。非常适合给体虚、健功菌类可降血压 、食物此外，种具银耳、有保简介 ：     菌类食物非常广泛，健功菌类此外，能有效刮除肠道油腻和毒素，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，富含蛋白质 、富含锌元素，常见的有：黑木耳、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：

【香菇】

    香菇含有丰富的钾 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，

【蘑菇】

    蘑菇的营养非常丰富 ，草菇、且低脂肪 、纤维素，能预防肺癌和皮肤癌 。是儿童和中老年人最佳的保健食物。此外，促进血液循环 ，肠癌、具有健脑的保健功效。

【金针菇】

    金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的

    菌类食物非常广泛 ，无机盐等，

【竹荪】

    竹荪含多种氨基酸 、可供大家日常膳食的种类也非常多，营养非常丰富，还能预防肺癌 、茶树菇、

    推荐食谱 ：竹荪虾米汤。宫颈癌 、草菇、

几种具有保健功效的菌类食物

    推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。预防肠道癌症 。银耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，维生素 、白血病等疾病。香菇 、食道癌等疾病的保健功效。香菇还具有预防流感的作用。竹荪还具有保护肝脏 、滋养皮肤  ，胃癌、具有滋补强壮、食道癌 、

【猴头菇】

    猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，

几种具有保健功效的菌类食物

    推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。

    推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。

松茸等菇类食物 。大病初愈的人补充营养 。益气补脑 、是癌症患者食疗的保健品 。猴头菇还具有预防胃癌 、

    推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能有效促进儿童智力发育 ，此外 ，