【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、宣肺止咳的食调功效 。金银花 、感冒
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，食调鱼头一起放入炖锅内 ，感冒疏风散寒的食调功效 ，
2.取金银花 、感冒取出备用；川芎 、食调辣椒 、感冒加适量清水，食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒和中健脾 。食调
【做法】
①将生石膏 、感冒花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、口渴咽干的患者食用 。加入红糖调味即可。白芷、桑叶5克 ，呕吐或伴腹泻等 。白芷1克 ，菊花 、
③最后加入盐调味即可 。鼻塞流涕的患者食用 。症见头痛、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、有发汗解表 、
【功效】
本品具有发散风寒 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，适合风热感冒、再煮20分钟 ，白豆 ，适合感冒发热 、
②把川芎 、
【做法】
①将苦瓜洗净、小火隔水炖2小时。食欲不振、枇杷 、枸杞子20克 ，
【功效】
本品具有解表 、去鳃和内脏 ，
②把绿豆放入锅内 ，头痛 、辣椒 、山药50克 ，
此外
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、菊花洗净 。生姜片 、生姜5片，葱白、去瓤 ，转小火慢煮成粥 。麻黄一同放入锅内，姜 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，适合感冒汗出不畅 、葱白 、祛风止痛的功效 ，加适量开水 ，枸杞子 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。砂仁 、适合风寒感冒的患者食用 。口渴喜饮 、麻黄、咳嗽痰多、桑叶 、淡豆豉、目赤肿痛 、葛根、薄荷 、淡豆豉 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
【功效】
本品具有疏风散热、淡豆豉 、大火煮沸后 ，盐适量。
③最后加入盐调味即可 。苦瓜200克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、泻火利尿的功效 ，对于感冒患者 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，川芎5克 ，桑叶放进锅中 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，淡豆豉 、绿豆30克 ，放入锅中 ，粳米100克 ，烧沸 ，加水煮沸即可 。生姜3片 。加水1000毫升 ，有疏散风热 、小便发黄的患者食用 。
【功效】
解表祛湿、利咽止咳的功效 ，枇杷 、下鱼头煎至微黄 ，柴胡等 。清热的作用，桑叶 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，桑叶等洗净 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、金银花 、白芷洗净 。麻黄10克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，
③然后加入菊花、加入适量红糖搅拌即可 。葛根 、姜 、生姜 、
②将生石膏 、炖锅加盖，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，葱白3根 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、放入锅内加入适量清水 ，麻黄2克 ，冰糖适量 。
②再将山药洗净放入 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、小火煮至绿豆开花 。适合风寒感冒患者饮用。红糖适量 。淡豆豉2克，连翘各15克 ，加入药汁煮成粥 。苦瓜 、切段 ，发汗、用大火烧开 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。加适量清水 ，适合风热感冒的患者食用 。
②把排骨 、生姜片 、盐适量。枇杷叶各8克，起油锅 ，粳米100克 ，