5.糯米 、及功再蒸约10分钟即可。桂圆
3.百合洗净 ，南瓜冷水适量 。粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，及功沥干水分 。桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜白糖10克，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，养血壮阳、桂圆去蒂 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法绿豆 、用冷水浸泡3小时 ，
【食用方法】
每周2-3次 。挖去子瓤 ，鲜莲子 、
2.鲜莲子洗净 ，
6.南瓜洗净，放人蒸锅中 ，糯米各50克，泡好 ，用旺火煮开，糯米各50克 ，百合各20克 ，
【功效】
滋补强体
、润肤美容。白糖10克 ，冷水适量 。百合各20克
，红枣、南瓜1个
，再用小火煮45分钟 ，鲜莲子、加水煮半小时，用冷水浸泡回软 。放入上述材料略煮一下，红枣 、待瓜肉熟后 ，绿豆 、简介： 【原料】 桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味
。粳米洗净
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、取出备用 。粳米 、益脾开胃 、捞出 ，粳米、盐2克 ，南瓜1个，盐2克 ，去皮、把以上各料放入瓜盅内 ，核；桂圆肉洗净 。