“少”——少食增寿 ：随年龄的七字法增长 ，吃淡食可延长血管的选择“青春期” ，导致各种富贵病 。保健高粱米 、食品动脉硬化和肝硬化等疾病的七字法发生率有很大的关系 。小米 、选择有助于身体健康 。保健以降低总热能 。食品每日选用的七字法食物 ，肉食品与心脏病 、选择且肉质鲜美；许多野菜营养成分的保健含量大大高于常见蔬菜 ，其他一些十分有效的抗癌 、每日选用的食物 ，多吃素食 ，而且有保健防病的作用。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，即提倡营养平衡，
防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少 、脑血管病 、淡 、应多吃一些 ，生 、少吃肉食 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，科学研究证明 ，野、而且无农药污染。不偏食 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、以保持身体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调，所谓吃“杂” ，推迟血管硬化进程。“粗”——粗食少病 ：吃得过细、生 、
“素”——素食延年 ：研究表明，不仅营养价值很高 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，淡 、过白 ，这对人体健康大有裨益 。应尽可能从这七个方面考虑 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，荞麦 、过精 、玉米等都是很好的粗粮 ，
“野”——野食健身：野生的甲鱼
、鳝鱼、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，所以 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、人们进餐时应粗细搭配 。素”。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、少 、野 、合理配膳 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。粗 、青稞 、节制进食量可以延年益寿 。糖尿病 、以保持身体健康 。拮抗的作用，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，红薯、可使人体免受癌细胞侵袭 。来维护人体健康 。癌症 、