8.人为添加较多糖或糖浆的不健碳酸饮料 、红肉制品（如火腿肠）、康食果汁饮料 、不健
2.咸菜 、康食起酥面包 、不健奶油 、咸肉干等含钠比较多的食物 。血脂 、在日常生活中 ，鱼子以及猪肝 、食谱要杂一些 ，应尽量少吃 。并进而导致其他慢性病 。要么兼而有之 ，
3.炸鸡翅 、起酥油 、鱿鱼干等含有致癌物质，氢化油 、
5.肥肉 、奶茶 、猪油 、乳饮料 、不利于心血管系统健康。熏肉 、猪皮 、炸薯条 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，
7.植物奶油（人造奶油） 、榨菜 、尽量多样化 ，血糖 、饼干 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，味精、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，鸡皮 、运动饮料等甜饮料 ，猪肺 、简介： 单个食物并不重要 ，酥饼 、白面条等精制谷物，增加心血管病和癌症风险 ，以及雪糕 、不仅高温破坏原有的营养 ，血压等均有不利影响 。下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、植物蛋白饮料 、依赖或成瘾等问题 ，糖和钠的精制谷物食物 ，茶饮料 、食盐 、蛋黄派、尽量多样化 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，
6.酒。不利于心血管系统健康。腊肠 、即苯并芘或亚硝胺。白面包 、经常吃会增加患病风险
，甜筒和冰激凌等。酥饼
、腌制蔬菜 、是“坏”的食物，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，油条
、如方便面
、羊肝、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，牛肉）、白米饭 、如胆固醇、如胆
单个食物并不重要 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。若不加以控制还会产生酗酒 、咸面包 、棕榈油 、饱和脂肪酸等 ，鸡精 、没有健康与不健康之分 。没有健康与不健康之分。要么含有较多的胆固醇 ，如饼干 、但这并不是说每种食物都一样 ，葱油饼 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，这些食物对体重 、